#사과가 우리몸에 좋은 이유 3가지#사과 효능#자외선 차단#빛나는 피부 피부#수분 공급

 

사과는 연중 거의 어느 때나 즐길 수 있는 과일이다. 사과는 맛있고 용도가 다양한 것에 더하여, 몸과 전반적인 건강에 뛰어난 효능이 있는 영양소가 풍부하다. 과연 사과의 효능은 어떤 것들이 있을까?

사과의 주 효능은 활성산소의 손상 효과를 막고 몸의 자연적인 해독을 촉진하는 항산화 물질과 펙틴의 풍부한 함량 덕분이다.

이에 더해 사과는 먹었을 때 포만감을 주어, 체중을 감량하고 싶지만 먹고 싶은 욕구를 조절하는 데 어려움을 느끼는 사람들에게 추천된다.

지금부터 추가적이고 자세하게 사과에 대한 효능을 알아보자!!!

사과는 풍부한 영양소, 섬유질, 미네랄 및 비타민으로 가득차 있어 전반적인 건강에 좋습니다.

그리고 여러분이 상상할 수 없을 만큼의 엄청난 효능도 가지고 있지요!!!

 

1,빛나는 피부

비타민 A, B 복합체, C로 가득찬 이 놀라운 과일은 몸의 기름을 제거하여 피부에 좋습니다.

매일 사과를 먹으면 피부가 밝아질 수 있고 고르지 않은 피부톤을 말끔하고 고르게 보정할 수 있습니다.

식단에 포함시키는 것 외에도 사과를 격자로 만들고 얼굴에 바르는 등 사과 얼굴 마스크를 만들 수도 있습니다.

2,피부에 수분 공급

 

화려한 피부의 유일한 비밀은 수분을 유지하는 것입니다. 예, 식수는 건강에 필수적이지만 종종 혼자 작동하지 않을 수 있습니다. 사과는 물의 훌륭한 공급원이므로 이 과일을 정기적으로 섭취하면 수분 공급에 도움이 됩니다. 또한 피부에 슬라이스를 문지르면 수분을 공급하고 10분에서 15분 동안 방치한 다음 씻어낼 수 있습니다!

3,자외선 차단

사과는 태양의 자외선 광선으로부터 추가적인 보호를 제공하는 것으로 알려진 영양소로 가득합니다.

사과를 가지고 글리세린을 섞어서 블렌딩합니다.

이 혼합물을 얼굴과 피부에 바르고 10분 이상 그대로 두고 차가운 물로 씻어내면 자외선 차단에 도움이 될 수

있습니다.(당연히 전부는 아니죠)

매일 사과를 먹는 사람이라면, 당신은 이미 흠 잡을 데 없는 피부를 가지고 있습니다!

추가적 사과에 대한 정보

 

하루에 사과를 먹는 것은 가장 효율적인 방법인 것 같다고 저는 생각합니다.

매일 사과를 먹는 사람들은 사과를 덜 자주 먹는 사람들보다 암으로부터 더 잘 보호된다고 합니다.

사과는 매일 4~5회 과일을 섭취하는 식단에서 일주일에 적어도 3~5회 섭취해야 합니다.

 

사과는 맛있고 용도가 다양한 것에 더하여, 몸과 전반적인 건강에 뛰어난 효능이 있는 영양소가 풍부하다.

과연 사과의 효능은 어떤 것들이 있을까?

사과의 주 효능은 활성산소의 손상 효과를 막고 몸의 자연적인 해독을 촉진하는 항산화 물질과 펙틴의 풍부한 함량 덕분이다.

이에 더해 사과는 먹었을 때 포만감을 주어, 체중을 감량하고 싶지만 먹고 싶은 욕구를 조절하는 데 어려움을 느끼는 사람들에게 추천된다.(즉 그러니까 다이어트)

 

여러분 사과 사과 사과

많이 드세요

지금까지 사과의 3가지 효능에 대해 알아보았습니다.

감사합니다.